low carb

bez aerobów i hiitu także da radę palić sadło. dni low carb przeplataj z very low carb, lub dni bez treningu rób x deficytem kalorycznym, gdy trenujesz lekki plus. pzdr/

kurcze na low carb zalecaja jesc wegle przed i po. Musiał bym przejsc na IF by jesc juz tylko po treningu po 17tej. Teraz bede mial nadgodziny w pracy wiec trening zaczne o 19tej wiec puki co IF nie mam jak zastosowac, ale przyznam ze bardzo to ciekawe. Kiedy stestuję. Na koniec zapytam Cię jeszcze biniu czy na low carb na mase warto po treninu [...]

Będe jadł od czasu do czasu. Znaczy się raz na tydzień i takie co mi służą. A służą mi co ciekawe węglowodany proste. Owoce z przewagą glukozy, gainera mogę wypić, zjeść trochę ziemniaków pieczonych, czy np..... żelki. U mnie co ciekawe problemem są właśnie węglowodany złożone. Głównie zboża. Skrobia jest ok jeśli nie przesadzam z ilością. Ja się [...]

DT 14.03.2016 Dieta: 1. Burgery buraczano-fasolowe 2. Schab wieprzowy w sosie pieczarkowym z sałatką z kapusty pekińskiej (zapomniałem fotki) 3. Rosół z kury z makaronem i kurą gotowaną 4. Ryba po grecku Top Fish 2 opakowania (głównie zjadłem rybę, prawie wcale farszu). 5. Burgery wołowe z serem, ogórkiem kiszonym, sałatką z kapusty [...]

[...] słowem. Pompa jak cholera w trakcie treningu. Po tych 3 seriach prostowania musiałem użyć ledwo 60kg na przysiadach a i tak paliły nogi. Dieta już bardziej trzymana i kontrolowana. 1. Kawa kuloodporna 20g masła 20g oleju kokosowego 5g tranu 2. Łosoś wędzony + twaróg president z rzodkiewką 3. Polędwiczki z wieprza z sosem [...]

[...] mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu szamki :)Popuri wyżej napisał że nie ma specjalnie większych [...]

o widzę, że tez jesteś na low-carb, a właściwie w założeniu na zero-carb to tak jak ja z tym że ja z warzyw to na razie tylko zielone uskuteczniam gratuluje decyzji o powrocie do czystej miski i życzę powodzenia!

Witam rówieśniczkę gratuluje decyzji o powrocie do czystej miski i życzę powodzenia dziękuję bardzo. Szkoda tylko , ze tyle czasu straciłam. o widzę, że tez jesteś na low-carb, a właściwie w założeniu na zero-carb jestem jestem ale u mnie trwa to tylko tydzień. Co tydzień dochodzi nowa porcyjka węgli. Na razie nie tęsknię Dzisiaj głowa lepiej [...]

low carb świetny a tak na poważnie to dieta masakra (jeśli chodzi o ocene pod kierunkiem diety LOW CARB) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-06 21:03:19

Od Siebie mogę Ci polecić mineral low carb , dobry smak i skład a także nadaje się dobrze do robienia galaretek low carb. Pozdrawiam

Cel : redukcja tłuszczu Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód pod biustem: 75 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4- 5 razy w tygodniu Odżywianie : Low Carb Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]

A co Cię skłoniła do nagłego przejścia na dietę Low carb? Co do przepisów, to łapaj linki: http://www.sfd.pl/Przepisy_Low_Carb_z_fotorelacj%C4%85_wykonania-t348461.html http://www.sfd.pl/Przepisy_niskoww-t98303.html Polecam również zajrzeć do działu kuchnia i poszukać przepisów oznaczonych LC bądź po prostu Low Carb.

Ja też tradycyjnie w takiej sytuacji nie polecałbym CKD, jeśli mocno nie służy Ci dieta z większą ilością węgli i bardzo chcesz wypróbować low-carb to ja na Twoim miejscu wybrałbym coś w stylu TKD, albo zwykły low carb bez ładowań.

[...] na to forum i teraz widzę te wszystkie błędy, które wcześniej popełniałam, a także widzę w jakie brednie i głupoty wierzyłam. Rozwalił mnie główny artykuł na temat diety low carb (minus 5 kg w 21 dni), aż pozwolę sobie zacytować: „Jeśli masz dylemat, jaką metodę wybrać, postaw na coś innego: skuteczny plan, który nie wymaga głodowania, [...]

Póki co nie będziesz tracić mięśni, bo masz jeszcze co palić. Wagi zatrzymać się nie da, w końcu tłuszcz znika, więc waga spada. Możesz ewentualnie przejść na trening masowy, co jest dobrym rozwiązaniem za co zaraz pewnie beda mnie hejtować.. Sam tak robię i moja waga przy redukcji stoi w miejscu praktycznie, a tłuszczu mam coraz mniej, ale jak [...]

Po co low carb? To wcale nie jest dobre rozwiązanie dla kobiety. Dieta bez rewelacji, przy podaży białka na poziomie 120 gr, to trzeba je czerpać z jedzenia, a nie pchać 45 g odżywki. Kurczak to nie jedyne mięsko. Tuńczyk z puszki sporadycznie. Posilek potreningowy słaby - daj pełnowartościowe białko i dobre węgle. Poza olejem kokosowym są inne [...]

mam ich nie jeść od rana aż do 17stej? Takie prawie low Carb? oj...może być problem z posiłkiem w godzinach 9-15 (ale to tylko do końca roku szkolnego) no bo jaki posiłek low carb można zjeść będąc w "Terenie" ?mogę załadować do pojemnika kure,warzywa no ale np oliwy to już do tego nie dam sporo no bo mi się to rozleje. Pierwsze [...]

[...] bedzie. Rozmiar nie stanowi dla mnie problemu, ale styl owszem, wiec spokojnie wciagne oos jak juz odpalisz kolekcje. Musze cie tylko przestrzec przed dosc waska grupa docelowa, sam kiedys mialem plan na otworzenie knajpy przy jakiejs silownii, gdzie bylo by dobre, zdrowe i smaczne zarcie skrojone wg tabelek - high carb, low carb itd. ale [...]

[...] - nie ma odstepstw (ew. zgon :)) ) daj to co jadles - wypiski z DNT tez moga byc! Solaros Za to właśnie lubię Wyspy, że macie tam konkretnie jedzenia/napoi od groma rzeczy low fat/low carb czego u nas brakuje. prawda choc w PL tez są,w duzych hipermarketrach czy w biedronce duzo jest ich produktow co do skladu jednak trzeba byc ostroznym,ale [...]

[...] x1 III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj keczup 20g Warzywa Ser żółty 20-40g Orzechy 40-60g Witamina D 10,oooIU Enzymki Piperine ecdy x1 IV posiłek: Ser biały 200g (low fat) Jogurt 125g (low carb) Siemie lniane 10g & Białko 40g Mleko ~100ml 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & ZMA DAA [...]